使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，以為就是和豆一盤煎蛋，

7、腐最法简

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法 ，加入少許蔥花。吃单好再放入秋葵。鸡蛋攪打成蛋液 。和豆太厚不容易入味
。腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率 ，鹽3克

做法 ：1、吃单好鸡蛋 使其入味
。和豆兩麵翻麵。腐最法简加入鹽，聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，吃单好

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，一學就會！

2、成型後翻麵，兩麵熟透即可。

2 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

剛開始看見這道菜的時候，倒入食用油燒至五成熱，

9、準備好食材。平底鍋加熱，

4、雞蛋、簡單好吃 ，攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐洗淨 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，雞蛋打入碗中，非常有營養又簡單的一道菜。完全沒發現豆腐在哪裏 ，

3、

5、太薄容易碎掉 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕配 ，原來內有乾坤。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

6 、營養好吃 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

olivia美食記錄
：

1、

3、切薄片。

8 、豆腐再加上一些蔬菜 ，沒做過的可以試試了
。